Vamos falar sobre Mindfulness com crianças! Acham estranho? Não é, de todo!
As crianças têm uma grande capacidade de entendimento e de interiorização de conceitos que para si seriam à priori naturais. Assim sendo, vamos perceber de que se trata, abordando de forma lúdica e divertida os seus princípios e, em conversa partilhada, percebermos como podemos introduzi-los nas nossas vidas.
Arranjaremos estratégias adequadas à idade para lidar com o mundo, quando ele teima em girar tão depressa que, às vezes, temos dificuldade em acompanhá-lo! Faremos exercícios de atenção plena e perceberemos melhor que o foco e a capacidade de atenção e concentração se podem, e devem, trabalhar.
Trabalharemos a nossa capacidade de reconhecer as nossas emoções, assim conseguindo geri-las melhor, com menos impulsividade. Trataremos de perceber que AGIR não é só o nome de um cantor e que REAGIR nem sempre é bom.
Se percebermos melhor o que sentimos e conseguirmos comunicá-lo de forma mais eficiente, será meio caminho andado para a construção de melhores relações com os outros e, em última análise, connosco próprios, com aceitação, resultando numa melhor auto-estima.
Todas as anteriores se traduzirão numa melhoria ao nível do stress e redução da ansiedade e, consequentemente, resultarão numa melhor saúde e qualidade de vida.