Pilates

É uma modalidade de exercício que surgiu em 1920 e consiste numa série de exercícios realizados em alongamento, que utiliza o peso do próprio corpo para a realização dos movimentos.

Além de ser um exercício indicado para a correção postural e reabilitação de patologias, o Pilates trabalha o corpo como um todo, atuando na perceção da imagem corporal e no equilíbrio postural através do foco nos centros de força do organismo, ou seja, regiões formadas pela musculatura do abdômen, dos glúteos, do pavimento pélvico e também da musculatura lombar.

O Pilates é indicado para adultos, crianças, adolescentes, grávidas e outras populações especiais, com doenças crônicas causadas por alterações de posturais.

O Pilates promove o aumento da qualidade de vida e atua na prevenção de doenças. São muitos os benefícios do Pilates:

  • Melhora o alinhamento das alterações posturais
  • Melhora a capacidade respiratória e a circulação sanguínea
  • Tonifica a musculatura
  • Alivia dores nas articulações e nas costas
  • Fortalece a coluna
  • Melhora a coordenação e o equilíbrio
  • Aumenta a consciência corporal
  • Aumenta a autoestima

Pilates para grávidas – Pilates Gravid

Aulas em colchão adaptadas a grávidas para prevenção de dores, aumento da mobilidade e fortalecimento muscular.

Consulte o seu médico assistente e marque as suas aulas.

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